田渕将俊 OFFICIAL BLOG

こんにちは！田渕です。

本当はやりたくないけど、
やらなきゃいけないことってたくさんありませんか？

そんな時、やる気が出る方法を身につけられていたら

人生はどんどん前進していきます。

今日は、

『やる気がなくても5秒で即行動がとれる方法』を

紹介していきます^^

やる気を出す方法：その①

アンソニー・ロビンスの提唱するものに『叫ぶ』

というものがあります。

脳から身体へ発信するのです。

ボクシングのファイターや、
野球部が叫ぶのは、実は理にかなっている方法なんです。

叫ぶだけでやる気を出せるなら、やった方が良いですよね。

私は布団から起き上がる時によく「よっしゃー！」って言いながら起き上がります。笑

あれも効果があったのですね。笑

やる気を出す方法：その②

5分間でもいいからリラックスすることや瞑想することも

やる気を出す方法のひとつです。

私は意図的にこの時間を作っていたりします。

忙しい毎日の中でも脳を休息させる時間を作ってあげると

悩みや不安が消える感覚がして、脳がスッキリするので、

「よし！今から動くぞ！」って自然にやる気が出てくるものです。

やる気を出す方法：その③

友人に宣言するのも効果的なんです。

例えば、「出来なかったら、いくら払う」と宣言するやり方です。

人間は基本的に追い込まれた方がやる気がでるので、

自ら自分を追い込み、無理やりにでもやらないといけない状況を作って、

やる気を出せる方法です。

これは”M”な人にオススメします。笑

やる気を出すための5secondルール

メル・ロビンスの提唱している、
『5second ルール』というものがあります。

5・4・3・2・1とカウントし、
5秒以内で実践する方法です。

5秒以上考えると脳はやらなくていい理由を考え出すんですね。

なので、やらなくていい理由が出てくる前にやる！という方法です。

心の中でやりたいと思っているのに、デメリットばかり気になって、

行動出来ないこってありませんか？

それはあなたの脳が、あなたを守ろうとして動けなくしているからです。

新しくやることを「危ない！」と思って、守ってくれているのです。

もし失敗したら、

人が笑ったら、

結果が出なかったら、

などなど

傷つくことからあなたを守ろうとしているのです。

しかし、
5秒間は脳がまだしっかりとした理由を作れません。

だから一回動くとすごく楽なんです。

火を付ける方が燃やし続けるよりエネルギーが必要なのと一緒です。

しかし、もし行動しなかったら、
辛い時間は何倍になるだろうか考えてみてください。

やらなかったことで何時間も
考え続けなければいけなくなります。

そっちの方が辛くないですか？

5秒ルールを続けていると、やがて習慣になります。

やる気は出てこないものです。 だからやらなければいけないのです。

やる気が出なくても、まずは行動することが大事なんです。

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田渕将俊

副業・独立支援コンサルタント。 ブラック企業勤めから抜け出し、自分らしい生活を送るために脱サラ。 ネット物販歴15年の経験を活かし、1年目で年商2000万円を達成。 副業を通して理想のライフスタイルを実現させる《MiRISEインターネットビジネスコミュニティ講師》

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