こんにちは！田渕です。
本当はやりたくないけど、
やらなきゃいけないことってたくさんありませんか？
そんな時、やる気が出る方法を身につけられていたら
人生はどんどん前進していきます。
今日は、
『やる気がなくても5秒で即行動がとれる方法』を
紹介していきます^^
やる気を出す方法：その①
アンソニー・ロビンスの提唱するものに『叫ぶ』
というものがあります。
脳から身体へ発信するのです。
ボクシングのファイターや、
野球部が叫ぶのは、実は理にかなっている方法なんです。
叫ぶだけでやる気を出せるなら、やった方が良いですよね。
私は布団から起き上がる時によく「よっしゃー！」って言いながら起き上がります。笑
あれも効果があったのですね。笑
やる気を出す方法：その②
5分間でもいいからリラックスすることや瞑想することも
やる気を出す方法のひとつです。
私は意図的にこの時間を作っていたりします。
忙しい毎日の中でも脳を休息させる時間を作ってあげると
悩みや不安が消える感覚がして、脳がスッキリするので、
「よし！今から動くぞ！」って自然にやる気が出てくるものです。
やる気を出す方法：その③
友人に宣言するのも効果的なんです。
例えば、「出来なかったら、いくら払う」と宣言するやり方です。
人間は基本的に追い込まれた方がやる気がでるので、
自ら自分を追い込み、無理やりにでもやらないといけない状況を作って、
やる気を出せる方法です。
これは”M”な人にオススメします。笑
やる気を出すための5secondルール
メル・ロビンスの提唱している、
『5second ルール』というものがあります。
5・4・3・2・1とカウントし、
5秒以内で実践する方法です。
5秒以上考えると脳はやらなくていい理由を考え出すんですね。
なので、やらなくていい理由が出てくる前にやる！という方法です。
心の中でやりたいと思っているのに、デメリットばかり気になって、
行動出来ないこってありませんか？
それはあなたの脳が、あなたを守ろうとして動けなくしているからです。
新しくやることを「危ない！」と思って、守ってくれているのです。
もし失敗したら、
人が笑ったら、
結果が出なかったら、
などなど
傷つくことからあなたを守ろうとしているのです。
しかし、
5秒間は脳がまだしっかりとした理由を作れません。
だから一回動くとすごく楽なんです。
火を付ける方が燃やし続けるよりエネルギーが必要なのと一緒です。
しかし、もし行動しなかったら、
辛い時間は何倍になるだろうか考えてみてください。
やらなかったことで何時間も
考え続けなければいけなくなります。
そっちの方が辛くないですか？
5秒ルールを続けていると、やがて習慣になります。
やる気は出てこないものです。 だからやらなければいけないのです。
やる気が出なくても、まずは行動することが大事なんです。
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