Mind

やる気が出ない時に5秒で動き出す方法

やる気を出す方法

こんにちは!田渕です。

 

本当はやりたくないけど、
やらなきゃいけないことってたくさんありませんか?

 

そんな時、やる気が出る方法を身につけられていたら

人生はどんどん前進していきます。

 

今日は、


『やる気がなくても5秒で即行動がとれる方法』

紹介していきます^^

 

 

やる気を出す方法:その①

アンソニー・ロビンスの提唱するものに『叫ぶ』

というものがあります。

脳から身体へ発信するのです。

ボクシングのファイターや、
野球部が叫ぶのは、実は理にかなっている方法なんです。

 

叫ぶだけでやる気を出せるなら、やった方が良いですよね。

 

私は布団から起き上がる時によく「よっしゃー!」って言いながら起き上がります。笑

あれも効果があったのですね。笑

 

 

やる気を出す方法:その②

5分間でもいいからリラックスすることや瞑想することも

やる気を出す方法のひとつです。

 

私は意図的にこの時間を作っていたりします。

忙しい毎日の中でも脳を休息させる時間を作ってあげると

悩みや不安が消える感覚がして、脳がスッキリするので、

「よし!今から動くぞ!」って自然にやる気が出てくるものです。

 

 

やる気を出す方法:その③

友人に宣言するのも効果的なんです。

例えば、「出来なかったら、いくら払う」と宣言するやり方です。

 

人間は基本的に追い込まれた方がやる気がでるので、

自ら自分を追い込み、無理やりにでもやらないといけない状況を作って、

やる気を出せる方法です。

 

これは”M”な人にオススメします。笑

 

 

 

やる気を出すための5secondルール

メル・ロビンスの提唱している、
『5second ルール』というものがあります。

5・4・3・2・1とカウントし、
5秒以内で実践する方法です。

 

5秒以上考えると脳はやらなくていい理由を考え出すんですね。

なので、やらなくていい理由が出てくる前にやる!という方法です。

 

 

心の中でやりたいと思っているのに、デメリットばかり気になって、

行動出来ないこってありませんか?

 

それはあなたの脳が、あなたを守ろうとして動けなくしているからです。

新しくやることを「危ない!」と思って、守ってくれているのです。

 

もし失敗したら、

人が笑ったら、

結果が出なかったら、

などなど

傷つくことからあなたを守ろうとしているのです。

 

しかし、
5秒間は脳がまだしっかりとした理由を作れません。

だから一回動くとすごく楽なんです。

 

火を付ける方が燃やし続けるよりエネルギーが必要なのと一緒です。

 

 

しかし、もし行動しなかったら、
辛い時間は何倍になるだろうか考えてみてください。

 

やらなかったことで何時間も
考え続けなければいけなくなります。

 

そっちの方が辛くないですか?

 

5秒ルールを続けていると、やがて習慣になります。

 

 

やる気は出てこないものです。 だからやらなければいけないのです。

 

やる気が出なくても、まずは行動することが大事なんです。

 

 

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PROFILE

田渕将俊


【ブランド品物販コンサルタント】


ブラック企業勤めから抜け出し、自分らしい生活を送るために脱サラ。ネット物販歴18年の経験を活かし、1年目で年商2000万円を達成。現在は副業で稼ぎたい方や脱サラ、独立起業したい方向けにコンサルも行っています。

 

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