こんにちは！田渕です。
今回は、
効率的に新しいことに挑戦するにはどうすればいいのか。
というお話をしていきたいと思います。
例えばビジネスであったとしても、
筋トレなどであったとしても、
何か資格の勉強頑張ろうとかであったとしても、
何か新しいことに挑戦してそれに向かって頑張ろうと思う時って、
なかなかですねモチベーションが続かなかったりすると思うんです。
最初はやる気だったんだけど、筋トレ続かなかった。
結局三日坊主だったとかですね。
英語の勉強しようと思ったけど、結局続かなかったとかね。
結構あると思うんですよ。
今回ですねこういったことになるべくなくして、
効率的に新しいことに挑戦して、それで結果を出していく方法についてお伝えしたいと思います。
これは心理学の先生に教わった事なんですけれども、
新しいことに挑戦する時間帯でを意識するといいです。
新しいことに挑戦する時間帯って、どういうことかって言うと、
例えば英語の勉強をしようって思う時に、夜寝る前の30分にやるのか、
朝の30分にやるのか、昼食後の30分にやるのか、どれがいいのかなっていう話です。
簡単に言うとどういった時間帯にやればいいのかっていうことです。
これはですね
心理学的に言うと 朝の朝食を食べた後、朝食後の30分後が最も良いです。
朝食後の30分後に30分から1時間程度を毎日に挑戦するようにする。
これが心理学的に最も効果が出る時間帯なのです。
なぜかと言うとこの時間帯が人間のやる気が最も出やすいんですよ。
だから夜寝る前とか、昼ご飯食べたあとにやるよりも、
人間の体の仕組み的に最も力が出るのです。
やる気が出るモチベーションがあがっているのでこの時間帯にやるようにして、
後は継続です。
自分のやる気が一番上がる時間帯に行って後は継続をしていることによって習慣になります。
テクニックではないんですけども、やる時間帯っていうのはまずは意識してみると良いと思います。
挑戦する時間も30分から1時間って言ってますが、それ以上あまり長すぎない方が良いと思います。
無理しすぎると続かないので、まずは短い時間でいいと思います。
新しいことに挑戦したい方は、まず朝食後の30分後に
それをやってみることを意識してみるようにしましょう！
ぜひ参考にしてください。
それでは、また！^^
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